Jak se nenakazit od kolegů v práci?
Období respiračních onemocnění obvykle začíná na konci září a trvá až do jarních měsíců. Během této doby je náš organismus vystaven nadměrnému množství bakterií a virů, které jsou všude kolem nás. Nejvíc se jich však nachází v městské hromadné dopravě, na úřadech a v uzavřených prostorách s velkým množstvím lidí. Jak přečkat období respiračních chorob a nenakazit se?
Obsah článku
Dodržujte hygieniká pravidla
Už od mala nám vtloukali do hlavy – hlavně si pořádně umyj ruce. A něco na tom skutečně je. Například virus chřipky přežívá na pevném povrchu až 24 hodin. V kancelářích máme spoustu předmětů, na které sahá velké množství lidí. Kliky od dveří, kopírky, tiskárny, kávovary, fixy na flipchart.
I umývání rukou má přitom svá pravidla. Rozhodně byste na to neměli jít ledabyle, ale naopak, umýt každičký kousek pokožky. A nezapomínejte také na záhyby mezi prsty a zápěstí.
Pokud byste chtěli hygienu pozvednout na vyšší úroveň, tak se v době respiračních onemocnění vyplatí používat některý z dezinfekčních prostředků. Ten je ideální zejména do auta nebo do kabelky, abyste ho mohli použít tehdy, když nemáte možnost si umýt ruce vodou.
TIP : Přepadla vás krátkodobá nevolnost? Zkuste požádat o sick days, více se o nich dočtete zde.
Co dělat, když v práci okolo vás lidé kašlou a smrkají?
Bohužel se často opět setkáváme s tím, že lidé z nachlazení se nekurýrují doma, ale jdou i s rýmou a kašlem do práce. Výsledkem jejich chování je roznášení bacilů mezi ostatní kolegy. Přitom by stačilo, aby si na obličej nasadili respirátor, a omezili tak přenos virů a bakterií na ostatní.
Jestliže se nechcete nakazit vy sami, tak je řešením právě ochrana obličeje v podobě respirátoru. Klidně si ho v práci nasaďte, když vedle vás kolega či kolegyně projevují známky nemoci. Nejsou-li ohleduplní oni, chraňte alespoň sami sebe.
Opatrní byste měli být i ve společné kuchyňce během práce v kanceláři. Neměli byste používat nádobí, které je k dispozici všem, bez toho, abyste ho předtím umyli. Tímto minimalizujete možnost nákazy kapénkovou infekcí. Víte, jakými pravidly se řídí pauzy na oběd? Přečtěte si o tom zde.
Samozřejmě, že nejlepší je, můžete-li pracovat na home office, kdy se zavřete doma a nemusíte řešit nachlazené a nemoc roznášející kolegy.
Dbejte na zdravý životní styl
Ať jsou vaší pracovní činností účetní práce , práce na stavbě či práce v gastronomii , vždy byste si měli najít čas na udržování zdravého životního stylu. Co to obnáší? Kromě vyváženého a pestrého jídelníčku je to také dostatek spánku a pohybové aktivity.
Tímto totiž můžete eliminovat případný stres, který oslabuje imunitní systém. Taková každodenní procházka na čerstvém vzduchu dokáže dělat divy. Zvláště, pokud chodíte ven za každého počasí a nevadí vám ani déšť či sníh. Pobytem v chladném prostředí otužujete svoje tělo, které pak bude odolnější vůči virům a bakteriím.
Doplňujte vitamíny
Posílit obranyschopnost organismu lze i konzumací ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vitamínu C. Ten působí v těle jako antioxidant a zároveň zvyšuje imunitu.
Nebo můžete dát na babské rady a tento důležitý vitamín doplňovat pomocí sušených šípků a čaje z něho uvařeného. Výborný je také odvar z čerstvého kořene zázvoru , jenž má podobné účinky a organismus zároveň dobře prohřeje.
Dodržování hygieny, zdravý životní styl a občasné posílení imunity vitamíny – to jsou hlavní pilíře obrany proti nachlazení. Nepodceňujte prevenci, ať už pracujete v kanceláři nebo z domova. Pokud už vás bacily přece jen dostihnou, navštivte svého lékaře a dopřejte si dostatek odpočinku.
Načerpejte další informace
Pevná nebo pružná pracovní doba. O co vlastně jde?
Každému pracovníkovi vyhovuje jiná pracovní doba. Někdo dělá ve směnném provozu, někdo formou krátký/dlouhý týden a jiný má jasně stanovenou pracovní dobu. Dnes si rozebereme, jaký je…
Manželé by měli navzájem znát výši svých příjmů. Zjistěte si to u zaměstnavatele.
Víte, jakou mzdu či plat dostává každý měsíc váš manžel či manželka? Pokud ne a vaše polovička se odpovědi na tuto otázku vyhýbá, nezoufejte, protože máte šanci, zjistit si to sami! A to…
Kratší výpovědní lhůta, delší zkušební doba. Co všechno může přinést novela zákoníku práce 2025?
Od 1. ledna 2025 bychom se měli dočkat novely zákoníku práce. Vláda tuto tzv. flexinovelu již schválila, nyní jej budou projednávat poslanci. Z tohoto důvodu může ještě dojít k …
Za co vás mohou propustit na hodinu a co vám ještě projde?
Udělali jste v práci průšvih, něco se vám zkrátka nepovedlo a nyní se bojíte, abyste nedostali výpověď? Žádný strach! Pokud nechodíte do práce neustále pozdě bez omluvy, nejste…